🤲 손이 자꾸 저리다면? 그냥 넘기지 마세요!
안녕하세요, 여러분 😊
혹시 요즘 들어 손끝이 찌릿찌릿하거나,
잠들었다가 깨보면 손이 얼얼하게 저려오는 경험 있으셨나요?
“아, 피곤해서 그렇겠지~” 하고 넘기셨다면
오늘 이 글을 꼭 끝까지 읽어보세요.
손이 저리는 증상은 다양한 원인이 있을 수 있어서
정확한 이해가 필요하답니다!
📌 손 저림, 어떤 느낌인가요?
사람마다 표현이 다르지만 보통 이런 식이에요:
- 바늘로 콕콕 찌르는 것 같은 느낌
- 손끝이 얼어 있는 것처럼 감각이 무딘 느낌
- 팔까지 당기듯이 저리고 아픈 느낌
- 자다가 손이 저려서 깜짝 놀라 깨는 경우
이런 증상들이 반복되거나 지속된다면 그냥 피로 때문이라고만 생각하지 마시고
정확한 원인을 한 번 체크해보셔야 해요!
🔍 손이 저린 이유, 원인별로 알아볼게요!
1. 손목터널증후군 (수근관증후군)
가장 흔한 원인이에요.
손목 아래를 지나는 정중신경이 눌리면서 손 저림이 발생해요.
✔ 증상 포인트:
- 주로 엄지, 검지, 중지가 저림
- 밤에 심하거나, 아침에 손이 뻣뻣한 느낌
- 젓가락질, 단추 채우기 등 세밀한 손동작이 어려워짐
🩺 필요한 검사:
- 손목 압박 검사 (틴넬징후, 팔렌 검사)
- 신경전도검사(EMG)
2. 목 디스크 (경추 추간판 탈출증)
목뼈 사이 디스크가 신경을 누르면서 손으로 내려가는 통증과 저림을 유발할 수 있어요.
✔ 증상 포인트:
- 목이 뻣뻣하거나 통증이 동반됨
- 어깨, 팔, 손까지 연결된 방사통
- 특정 방향으로 고개를 돌릴 때 증상 악화
🩺 필요한 검사:
- 경추 X-ray
- 경추 MRI
3. 말초신경염
당뇨나 음주, 영양결핍, 약물 부작용 등으로 인해 말초신경에 손상이 생겨 손이 저릴 수 있어요.
✔ 증상 포인트:
- 양쪽 손 또는 발까지 같이 저린 경우
- 비타민 B1, B6, B12 부족 시 발생 가능
- 음주습관이나 당뇨병 병력 있는 경우 주의
🩺 필요한 검사:
- 혈액검사 (당뇨, 간기능, 비타민 수치)
- 신경전도검사
4. 척골신경포착증
팔꿈치 부근에서 신경이 눌리는 질환이에요.
‘팔꿈치 책상에 오래 기대고’ 있는 습관이 있다면 의심!
✔ 증상 포인트:
- 새끼손가락과 약지가 저림
- 팔꿈치 접거나 눌렀을 때 증상 심해짐
🩺 필요한 검사:
- 팔꿈치 촉진 검사
- 신경전도검사
5. 혈액순환 장애
손이 차고 저린 경우는 혈류 문제일 수도 있어요.
특히 겨울철이나 스트레스, 수족냉증이 있는 경우에 흔해요.
✔ 증상 포인트:
- 손이 차고 창백하거나 파랗게 변함
- 온도 변화에 민감함
- 손끝 감각이 둔해지는 느낌
🩺 필요한 검사:
- 혈관초음파
- 말초혈관검사 (ABI)
🧡 손 저림, 어떻게 관리하면 좋을까요?
- 손목 과사용 줄이기
– 키보드, 마우스 사용 시 손목 보호대 착용! - 스트레칭 자주 하기
– 1시간에 한 번은 손목 돌리기, 어깨 펴기 해주세요~ - 비타민 B 보충하기
– 특히 B12는 신경 건강에 필수예요! - 정기적인 검진 받기
– 당뇨, 갑상선 질환이 있다면 손 저림의 원인이 될 수 있어요.
💬 마무리 한마디
손이 저리는 증상, 단순 피로나 나이 탓만은 아니랍니다.
여러 질환의 초기 신호일 수 있기 때문에
“괜찮겠지~” 하고 넘기지 말고,
몸이 보내는 신호에 귀 기울여 주세요.
불편함이 지속된다면 병원에서
신경과, 재활의학과, 정형외과 진료를 받아보시는 걸 추천드려요. 😊
혹시 더 궁금한 점이 있다면 댓글로 질문 남겨주시면
정성껏 답변드릴게요!
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